耐熱容器と電子レンジで1分で作られる簡単料理をご紹介
こんにちは パパQです。
ミニマリストのサイトなのですが、
おいしいコーヒーの入れ方の記事
が人気ありました。
今回はその第二弾としまして
簡単にできる耐熱容器と電子レンジのレシピをご紹介します。
今回参考にしたのは
朝から うまっ 1分ごはん (青春新書PLAY BOOKS)
- 作者: きじまりゅうた
- 出版社/メーカー: 青春出版社
- 発売日: 2010/06/10
- メディア: 新書
- この商品を含むブログ (2件) を見る
こちらの本です。
作って1分!食べて1分!料理
今回は用意していただくものとして
耐熱容器
電子レンジ
Panasonic 単機能レンジ 22L NE-EH227-W
- 出版社/メーカー: パナソニック(Panasonic)
- 発売日: 2014/11/01
- メディア: ホーム&キッチン
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電子レンジで1分加熱するだけで、いろんな料理ができます。
スクラブルエッグ
作り方
- 耐熱容器に卵、牛乳、塩、胡椒、バターを入れてかき混ぜる
- ラップをかけて、電子レンジで50秒加熱し、すぐに箸で混ぜる
- もう一度10秒ほど、電子レンジで加熱する
- ごはんの上にのせて完成
ハムエッグ丼
作り方
- 耐熱容器にハムを並べる、卵を割入れ、卵黄と卵白にフォークで穴をあける。
- ラップをかけ、電子レンジで1分ほど加熱
- ごはんの上に乗せて、しょうゆとこしょうをかけて完成
天津丼
作り方
- 耐熱容器に溶きほぐした卵と塩、みじん切りした長ネギをあわせ、ラップをかける
- 別の耐熱容器にポン酢、砂糖、鶏ガラスープ、片栗粉を入れてよく混ぜる、ラップをかける
- 1と2を電子レンジに並べて、1の卵が固まるまで1分ほど加熱する。
- 1をごはんにのせ、2のあんを熱いうちによくかき混ぜとろみをつける。上からかける完成
甘辛コロッケ丼
作り方
- 耐熱容器にめんつゆと熱湯をあわせ、コロッケを入れる。
- ラップをかけて電子レンジで1分加熱
- 2のコロッケをごはんのうえにのせて、容器にのこっているたれをかけ、小切りにしたネギを添えて完成
焼き鳥親子丼
作り方
- 耐熱容器にめんつゆと熱湯をあわせ、薄切りした玉ねぎと焼き鳥を並べ、溶きほぐした卵を全体に回し入れる。
- ラップをかけ、電子レンジで卵がほどよくかたまるまで加熱する
- ごはんにのせる
材料
めんつゆ(3倍納入)小さじ2杯
熱湯 大さじ3杯
カツ丼
作り方
- 耐熱容器にめんつゆと熱湯をあわせ、薄切りした玉ねぎと食べやすく切った豚カツを並べ、周りの軽くとぎほぐした卵をいれる。
- ラップをかけて、電子レンジでほどよく固まるまで加熱
- ごはんにのせて完成
なんちゃって丼
作り方
- ちくわを縦半分に切って、さらに半分に切る
- 耐熱容器にめんつゆと熱湯をあわせ、ちくわと揚げ玉を入れる
- ラップをかけて電子レンジで加熱
- ごはんにのせて、小切りにした万能ネギを添える
豆腐チゲ丼
作り方
- 絹ごし豆腐を3等分に切る。キムチと鶏ガラスープの素を混ぜる。
- 耐熱容器に豆腐を並べ、上にキムチをのせてラップをかける
- 電子レンジで加熱して、ごはんにのせて完成
梅卵雑炊
作り方
- ごはんをザルに入れて水で洗い、ぬめりをとる。
- 耐熱容器に水気をしっかりきったごはんを入れ、卵スープの素と熱湯を加えてよく混ぜる
- ラップをかけて、電子レンジで1分ほど加熱して、仕上げに梅干しを入れる
みそバター雑炊
作り方
- ごはんをザルに入れて水で洗いぬめりをとる
- 耐熱容器に水気をしっかりきったごはんを入れ、インスタントみそと熱湯を加えよくまぜる
- ラップをかけ電子レンジで1分ほど加熱し、バターを乗せて完成
お粥
作り方
- 耐熱容器にごはんをいれ、熱湯を注いでよく混ぜる
- ラップをかけて、電子レンジ1分ほど加熱する
- 梅干しをのせて完成
ミルク粥
作り方
- 耐熱容器にごはんをいれ、牛乳、熱湯、コンソメの素を加えてよくまぜる
- ラップをかけて、電子レンジで1分ほど加熱
- 仕上げに粗びき黒こしょうをふる
かにかま中華粥
作り方
- 耐熱容器にごはんを入れ、鶏ガラスープの素と熱湯を入れてよく混ぜる。かにたまを裂いてのせる
- ラップをかけて、電子レンジで1分ほど加熱
- 万能ネギをちらす
キムチクッパ
- ごはんをざるにいれて水であらい、ぬめりをとる
- 耐熱容器に水気をしっかりきったごはんを入れ、インスタント味噌汁の素、熱湯、キムチを加えてよくまぜる
- ラップをかけて、電子レンジで1分ほど加熱
オムライス
作り方
- ごはん、卵、塩、こしょうを耐熱容器に入れて、あまりあわだてないように混ぜる。
- ラップをかけて、電子レンジで1分ほど加熱する
- ケチャップをかけて完成
まとめ
ミニマリストでも電子レンジはあると思うので、ぜひ挑戦してみてください。
なにより作るという作業は楽しいですよ。
作ってみて美味しかったら、家族や恋人に作ってあげてください。
ほかにもトーストやおもちを使った1分料理とか料理が苦手な人でも、簡単にできるレシピがたくさんのっています。
電子レンジといえばこんな記事もありました。
日本の世帯普及率は97.5%だそうです。
安い値段で冷凍食品が買える。
食事の環境が違うからだそうです。
たしかに、私も学生のとき一人暮らししたときもありましたね。
ではでは
簡単料理おすすめ本
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