猫背を治したいなら○○を引けばいい
こんにちは 猫背が多いパパQです。
今回は猫背の治し方についての話です。
みなさんは姿勢を気にしたことがありますか?
私はよく猫背だとかや姿勢が悪いと言われることがあります。
自分でもそれを治そうと思い、猫背にならないように、無理やり背筋を伸ばす姿勢になるのですが、疲れてくると元の猫背に戻ってしまうことがよくあります。
これを解消する方法はあるのでしょうか?
今回はそんなお話です。
昔の日本人の写真
猫背の話の前に、面白いを一つ
昔の偉人たちの写真を見ると
大きな特徴は
みな凛とした姿でまっすぐ正面を見ている写真が多い。
今よりも身長や体格は外国人より小さいが、その写真から受けるイメージは堂々としている。
猫背を治すには・・・
昔の偉人たちの姿と猫背と何が関係があるのかといえば、
アゴなのです。
猫背になる理由は背中の筋力が低いからだと思っていました。
最初は背筋に力を入れたりするのですが、だんだん筋力が落ちていき、疲れたときには、猫背になっていました。
また、猫背を治そうと、肩を後ろに反った状態で歩くこともありました。
綺麗な姿勢とは・・
私が考える綺麗な姿勢とは
リラックスした状態が猫背であり、
背筋に力を入れ、肩に力が入った状態
その間の姿勢が綺麗な姿勢です。
・・・を引け
その姿勢になるにはどうすればいいのか
前の偉人たちの話に戻りますが、
それがアゴを引くことなのです。
実際にやってみてください。
アゴを引きながら、猫背になってみてください。
できますでしょうか?
アゴを引くと、目線が下になるのです。
だから、歩くときに、前方を見ようとすると
自然に背筋が伸びるのです。
これは今まで、肩や背中に力を入れるのとは違います。
肩を後ろに反るでもなく、背筋に力を入れることなく、猫背から解放されます。
猫背に悩んでいる肩がいたら、
常にアゴを引くということに注意してみてください。
楽に背筋が伸びるはずです。
ではでは
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