体調管理は大事!!鼻つまりには鼻スプレー、ディスプレイの高さを調整してみた
こんにちは パパQです。
今日は体調があまり良くない
朝起きるとまぶたが重い
鼻がつまる
今日の記事は体調管理についてです。
朝起きるとまぶたが重い原因
パソコンや携帯の見過ぎでしょうか?
昨日は寝る直前まで携帯を見たりしたせいかもしれません。
寝るのも少し遅かった。
パソコンと机と椅子の高さがあっていない
対策
今日は早く寝て、寝る前はパソコンは一切触らないことにしてみます。
パソコンと椅子の高さと目の位置を調整する。
こんな環境ですが。
目の位置が下すぎるため、ディスプレの下に本を置いて、高さを調整
肘を机の上に置くと、下がりすぎるため、前傾姿勢になる。
肘の高さを調整するめ、下に本を置いている。
鼻がつまる原因
病院に行っていないので鼻炎かどうかは不明
鼻が詰まりすぎで、そこのことばかり、気になってイライラする
服を畳んだり、服を着る時に、ホコリが気になる。
下を向くと、鼻水がでるので、外出時、レジでお金を払うときに困る
自分でもびっくりするほど、くしゃみの声がやたらに大きい
部屋が乾燥しているから
対策
横向きに寝て、鼻が詰まっている方を上にする。とか
脇にペットボトルを挟むとか
やったりしていたのですが、即効性がない、場所が限定される
ってことで、私がお勧めするのは
これは即効性抜群です。
慣れるまで、鼻の中に直接スプレーをするので、少し痛みを感じます。
しかし、2分程度で鼻がスースーします。
鼻の中を洗浄してくれる
もいい
鼻が詰まったり、鼻水に困っている人がいたら、教えてあげてください。
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