自分に合う机と椅子の高さを調整するには？
こんにちは パパQです。
ミニマリストであれば、
あまり大きな机を置かない人もいると思います。
ちゃぶ台のようなローテーブルを
置いて地べたに座っている方もいますよね。
私の場合は足がしびれること
猫背の姿勢になること
デュアルモニターを使用しているので、
大きなテーブルを使用しています。
折りたたみ式のローテーブルもありますが、
それは使う時にだけ出すようにしています。
そのときに重要なのが、
椅子と机の高さです。
ただ、すぐに新しい椅子や机は買いたくない
という方もいると思います。
今回は自己流の椅子や机を調整の仕方についての記事です。
自分の身長にあった椅子と机の高さとは？
まず自分にあった高さがあります。
私の場合165cmなので、
椅子は40cm 机は69cmでした。
今使っている椅子はずっと以前に購入した
カリモクの一人ソファ用を使っています。
当時はすごい気に入って購入しましたが、
パソコン用の机には高さが合っていません
コレに座って本を読んでいると、
数分で眠ってしまうほど、
リラックスできます。
机はずっとコレです。
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２年ほど使っています。
この上にパソコンのディスプレイを置いています。
昔は椅子がもう一つありまして、
これを使っていました。
デザイン的にはシンプルで値段も安いのですが、
耐久性がありませんでした。
椅子と木の部分の一箇所が折れてしまい、
今は物置きになっています。
パソコンの作業をするなら、
パソコンチェアが一番いいと思うのですが、
例えば、
いわゆるオフィスチェアです。
見ると欲しくなるのですが、
これを購入するとさらに部屋が狭くなるので、
購入していません。
クッションを置いて椅子の高さを調整
カリモクの一人用ソファを
そのまま使うと約33cmぐらいなので、
どうしても机の高さと合わないので、
それを調整するために、
こういったすこし厚めの座布団や低反発のクッション
を置いて40cmぐらい調整して使っています。
実際に調整してみると、猫背になりにくく、かなり快適です。
理想の姿勢は腰、肘、膝がそれぞれ90～100度
上サイトの身長で合わせても、
座高が高いと、
ピッタリとはなりません。
そこで、高さを計るのが面倒だという方は、
もっとも簡単にピッタリ合う方法があります。
基本的には『腰、肘、膝がそれぞれ90～100度になる』体勢が理想です。
椅子の高さは
「膝が90度から100度になるくらいがベスト」です。
背もたれも同じです。
私の場合はソファ用なので、
これは無視しています。
机の高さは
「肘が90度から100度になるくらいがベスト」です。
この基準で合わしてみてください。
まとめ
部屋で過ごす時間が多い方は、
お気に入りの椅子と机が
あることは大事な事だと思います。
快適に過ごせる部屋の参考になればいいと思います。
他にこんな工夫をしているという方がいればコメントください。
ではでは
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